در مورد اجرای برنامه 27/8/90 غار شیربند

با سلام

پیرو صورتجلسه مورخه ۱۴/۸/۹۰ اعضای گروه سنگنوردی کلیه علاقه مندان به ثبت نام در برنامه های آتی گروه سنگنوردی موظف به اجرای مفاد تصویبی اعضا در مورخه ۱۴/۸/۹۰ می باشند.

این مفاد شامل موارد مشروحه ذیل است و اعضای تیم و سرپرستان و راهنمایان و همچنین کلیه علاقه مندان به شرکت در برنامه های آتی تیم سنگنوردی موظف به اجرای تمامی بندها می باشند و هیچ استثنایی وجود ندارد.

۱- در برنامه های فنی فقط و فقط افراد آموزش دیده و دارای توانایی جسمی بالا حق ثبت نام دارند . (( این توانایی و سطح فنی بودن افراد باید در سالن سنجیده شود و مورد تایید مربیان قرار گیرد))

۲- تشکیل جلسات هماهنگی قبل از اجرای هر برنامه در دو بخش سرپرستان گروه و سرپرست برنامه و راهنما و در بخش عمومی مخصوص افراد شرکت کننده

۳- ثبت نام حضوری از افرادی که قصد شرکت در برنامه های فنی و گل گشت را دارند.

۴- نظم بخشیدن به برگزاری مرتب جلسات در تاریخ معین

۵- پایبندی به اجرای برنامه کنونی و تعیین برنامه جایگزین برای برنامه فعلی که در صورت اضطرار از آن برنامه استفاده شود.

۶-استفاده از انتقادات و پیشنهادات اعضا و شرکت کنندگان در برنامه

۷- تهیه  و تنظیم گزارش برنامه حداکثر تا ۲۴ ساعت بعد از برنامه و همچنین تهیه عکس از تمامی برنامه

توسط راهنما و سرپرست هر برنامه و قرار دادن گزارش در وبلاگ  

ارائه گزارش فعاليت‌هاي آموزشي و ورزشي مربيان صعودهاي ورزشي

 

فدراسیون طی بخش‌نامه ای به هیئت های سراسر کشور اعلام کرد؛ كارگروه صعودهاي ورزشي با عنايت به توسعه كمي و كيفي و ارتقاء علمي و عملي اين رشته ورزشي بالاخص بخش مربيان، بررسي، تهيه و تدوين برنامه‌هاي سه‌گانه خود مشتمل بر كوتاه‌مدت، ميان‌مدت و بلندمدت با بهره‌مندي از تجارب و دست‌آوردهاي سودمند مربيان گرامي را در دستوركار خود قرار داده، از اين‌رو: مقتضي است مربيان محترم صعودهاي ورزشي نسبت به ارسال گزارش مجموعه فعاليت‌هاي انجام‌شده و ارائه مستندات مربوط به شش‌ماهه اول سال جاري از قبيل اقدامات صورت‌گرفته داخل سالن و ساير فعاليت‌هاي آموزشي و ورزشي و فرهنگي و علمي و ... با ذكر كامل جزئيات اعم از زمان و مكان و استان مربوطه و... را پس از تأييد هيئت كوه‌نوردي و صعودهاي ورزشي استان محل سكونت تا تاريخ 5/9/90 اقدام نمايند.
مقتضي است تمامي هيئت‌هاي استان ضمن اطلاع‌رساني در اسرع وقت در سطح استان حمايت‌هاي لازم را در راستاي انجام برنامه فوق به عمل‌ آورند.

منبع :msfi.ir

مسابقات بين المللي سنگنوردي در زنجان برگزار مي شود

زنجان - دبير هيات كوهنوردي و صعودهاي ورزشي استان زنجان از برگزاري مسابقات بين المللي سنگنوردي 'مستركاپ' جام فجر در زنجان خبر داد.
'كامبيز بلوري' روز شنبه به خبرنگار ورزشي ايرنا گفت: اين رقابتها از 12 تا 16 بهمن ماه امسال در دو بخش مردان و بانوان برگزار خواهد شد.
وي افزود: مسابقات بين المللي سنگنوردي در ديواره سنگنوردي سالن چندمنظوره شش هزارنفري امام خميني (ره) مجموعه ورزشي انقلاب زنجان انجام مي شود.
بلوري، گفت: پيش بيني مي شود قريب به 80 ورزشكار سنگنورد مطرح در سطح آسيا و 40 ورزشكار نيز از نقاط مختلف ايران در اين رقابت ها حضور داشته باشند.
دبير هيات كوهنوردي و صعودهاي ورزشي استان زنجان، افزود: كشورهاي شركت كننده ، حداكثر با 20 ورزشكار سنگنورد زن و مرد مي توانند در اين مسابقات حاضر شوند.
بلوري ، خاطر نشان ساخت: به نفرات اول تا هشتم اين رقابت ها ، جوايز نقدي در نظر گرفته شده است.

منبع : http://www.iranclimbing.com

دبير فدراسيون كوهنوردي: 420 ديواره سنگ نوردي در كشور وجود دارد

 

به گزارش ايرنا، 'هادي صابري' روز پنجشنبه در نشست عمومي مجمع هيات كوهنوردي استان مركزي افزود: با وجود تعداد زياد اين ديواره ها بايد هيات هاي استاني براي تربيت قهرمانان و كسب افتخار در مسابقات، بيشتر تلاش كنند.
وي خاطر نشان كرد: ارتفاع ديواره هاي سنگ نوردي در ايران كمتر از شش متر نيست اما ديواره تمرين بانوي قهرمان كره اي كه در هشت سال گذشته عنوان قهرماني جهان را كسب كرده فقط سه متر است.
وي ادامه داد: اين قهرمان با هزينه شخصي در مسابقات جهاني شركت مي كند بنابر اين بايد اين ديدگاه نيز در ورزشكاران ايراني نهادينه شود.
دبير فدراسيون كوهنوردي افزود: ورزشكاران بايد در زمينه در آمد زايي و تامين منابع مالي در هيات هاي ورزشي مشاركت بيشتري داشته باشند و در اين زمينه اولويت بندي كنند.
صابري تاكيد كرد: تعامل ورزشكاران با هيات هاي استاني و شهرستاني و ادارات كل ورزش و جوانان زمينه پيشرفت اين رشته را بيش از پيش فراهم مي كند.
وي اضافه كرد: نصب ديواره هاي سنگي از وظايف شركت توسعه و تجهيز اماكن ورزشي است و در اين راستا فدراسيون ها وظايفي ندارند.
دبير فدراسيون كوهنوردي ادامه داد: اگر اين رشته در بازي هاي المپيك 2014 كره جنوبي وارد شود تحول چشم گيري به لحاظ مالي و امكانات به وجود مي آيد.
معاون ورزشي اداره كل ورزش و جوانان استان مركزي نيز گفت: كوهنوردي و سنگ نوردي از رشته هاي مورد علاقه و پرطرفدار است.
'سعيد ملكي ' براي برگزاري كلاس هاي آموزش داوري و مربيگري و برگزاري مسابقات مختلف اعلام آمادگي كرد.
'سيامك رضايي' رييس هيات كوهنوردي استان مركزي نيز گفت: بيست گروه كوهنوردي دراين استان فعال است.

 

تکنیک های پایه و بنیادین در سنگنوردی

 

ماهیت سنگنوردی رقصیدن روی دیواره صعود با استفاده از چهار نقطه تماس به عنوان گام های رقص است . به این دلیل که هر صعود دارای شکل و ترکیب بندی جدیدی از گیره های دست و پا است ، رقابت شما در واقع گشودن راز سلسله حرکات درست و کامل و شیوه کاربرد نقاط تماس با دیواره در هنگام انجام این رقص فعالانه است.
در اجرای هر مهارت جسمانی – خواه این مهارت پرتاب یک توپ بسکتبال باشد خواه یک دویدن ساده- تکنیک های پایه و بنیادینی وجود دارند که نمایان گر استفاده بهینه از وضعیت بدن ، شیوه به کار بردن اهرم ها و انرژی بدنی است. تشخیص تکنیک های خاص برای یک چشم آموزش ندیده می تواند سخت و دشوار باشد، و تقریباً هیچ مبتدی ای نمی تواند وضعیت بدنی خود را مثل یک ورزشکار ماهر به حالت های اصولی و بنیادین درآورد. یک ورزشکار باتجربه وکارآزموده حرکاتش نرم و روان ، چالاک، بانشاط و مطمئن است و رفتارش نشان دهنده ثبات و آسودگی در اجرای مهارت می باشد. دست آخر اینکه اساساً به نظر می رسد حرکاتش کاملاً مقرون به صرفه انجام شده و "ساده و راحت" به نظر می آید.
در سنگنوردی هدف نهایی و مقدس ، انجام کاملاً مقرون به صرفه حرکت است که متأسفانه تعداد اندکی از سنگنوردان تا به حال آن را درک نموده اند. به هرحال به وسیله تمرکز دائمی بر روی صعود و سنگنوردی و با توجه به مهارت های بنیادین و پایه این ورزش می توان جزو استثنائات سنگنوردی قرارگرفت. لطفاً بپذیریدکه تبدیل شدن به یک سنگنورد ماهر وسطح بالا، تصمیم هوشمندانه ای است که یک برنامه ریزی و انضباط بلندمدت را تا رسیدن به هدف نهایی طلب می کند.
بیایید دو عمل کرد اصلی سنگنوردان داخل سالن را بررسی کنیم. اغلب افراد طناب را به خودشان گره زده و فقط صعود می کنند. آنها با توجه به تجربیاتی که دارند به گونه ای حرکت می کنند که احساس راحتی بیشتری داشته باشند. به هر حال تجربه کم مبتدیان ، اغلب آنها را به سمت انجام حرکات خام و نسنجیده و اجرای تکنیک های ضعیف هدایت خواهدکرد، که این کار می تواند منجر به تثبیت عادت های غلط در انجام حرکات شود.
عمل کرد دوم که مؤثرتر است ولی عمومیت کمتری دارد ، صعود مسیر به قصد انجام هر یک از حرکات با توجه به اصول پایه سنگنوردی است. توجه به اصول بنیادین سنگنوردی ، دقت در جزئیاتی است که بیانگر مفهوم فنی مهارت هاست و ما را به سمت کسب سریع این توانایی هدایت می کند. این نتایج واقعاً قابل توجه و چشمگیر است و تنها توسط افرادی به دست می آید که در تمرین و ممارست به طور غیر عادی مؤثر عمل می کنند و تمرکز کافی را بر روی تمریناتشان دارند . خیلی خوب ، حالا زمان یادگیری اولین اصل از اصول بنیادین برای صعود خوب و مؤثر است.
1- گیره های پای مشخص و مناسب که بتواند وزن را تحمل کند
با توجه به اینکه پاها قوی تر از دست ها هستند ، اولین اصل بنیادین سنگنوردی این است که پاها باید قسمت اعظم کار را انجام دهند. مسیرهای دارای شیب منفی از این قانون مستثنا هستند و تیازمند تکنیک بالا و پیشرفته، و استفاده زیاد از دست ها است. در مقاله های بعدی با شش اصل اساسی که در صعود از مسیرهایی با شیب منفی دشوار استفاده می شود آشنا خواهید شد.
فرآیند استفاده مؤثر از پا با مکان یابی گیره پا و قراردادن پا بر روی بهترین قسمت گیره آغاز می شود. برای کنترل و مدیریت گیره گیری توسط پا ، توجه به جزئیاتی فراتر از آنچه که در گرفتن گیره توسط دست به آن نیازمندیم احتیاج داریم. در حالی که گیره های دست به سادگی قابل بررسی و کنترل هستند ، فاصله بیشتر چشم از پا عموماً باعث گیره گیری پایین تر از حد مطلوب و دلخواه می شود. به علاوه پاها آن درجه از حساسیت را در مقایسه با دست ها ندارند و این موارد باعث می شود تشخیص کیفیت گیره گیری توسط پا بسیار دشوار تر از دست ها باشد. به این دلیل بهبود تکنیک حرکات پای خوب ، چیزی نیست که خود به خود اتفاق بیافتد بلکه کیفیتی است که از طریق تمرکز دائمی بر روی حرکات پا و تمرین مداوم به وجود می آید.
به محض مکان یابی یک گیره پا و برای قرارگیری مطلوب پا بر روی گیره ، باید مقداری از وزن بدن خود را پیش از ایستادن کامل روی گیره به آن منتقل کرد. فشار دادن پا بر روی گیره است که کمک می کند لاستیک کف کفش به گیره بچسبد ، بنابراین وزن نیاوردن درست و مناسب بر روی گیره اغلب باعث لغزش پا و سر خوردن پا از روی گیره می شود. البته ، محل قرارگیری سه نقطه ی دیگر تماس تعیین کننده ی تنها نقطه تعادل موجود و انتقال وزن بر روی گیره پای جدید است. در اغلب موارد شما می توانید هر دو پایتان را به جلو ببرید ، بنابراین پاها می توانند فشار هماهنگی را بر روی گیره بیاورند. با این وجود، صعود با یک پا که در یک زمان به گیره فشار وارد می کند( مانند بالا رفتن از نردبان) قابل درک تر است، بنابراین برای تبدیل شدن به یک سنگنورد ماهر نیازمند تلاش و کوشش هوشیارانه برای کسب و توسعه این مهارت مهم پا خواهیم بود.
آخرین جنبه استفاده از پا به شکل صحیح و اصولی ، تنظیم مناسب مرکز ثقل مستقیماً در بالای گیره پا است. تعادل ، پایداری و ثبات ، و کاربرد نیرو ، هنگامی که مرکز ثقل مستقیماً در بالای پا قرار داشته و امتداد آن خطی عمود با سطح زمین بسازد در حالت بهینه قراردارند. روی دیواره های با شیب کمتر از حد عمودی یا کلاهک ها، این کار نیازمند قرارگیری پا خارج از صفحه ی دیواره و بالای گیره پا است. در سطوح سنگنوردی نزدیک به حالت عمودی ، تنها نیازمند نگاه داشتن وضعیت مستقیم بدن و تا حد امکان در بالای پاهایتان هستید. هنگامی که دیواره دارای شیب است ، قراردادن وزن روی پاها غیرممکن می شود ، بنابراین اصول پایه و بنیادین جدید برای انجام این کار را در آینده مطالعه خواهید کرد.

نویسنده : Eric J. Hörst

منبع : http://www.nicros.com
 ترجمه : [e-mail] محسن مختاریان

منبع : برگرفته شده از سایت :http://www.iranclimbing.com

ساشا و صعودی شاخص

ساشا و صعودی شاخص

ساشا دیگویلیان سنگنورد جوان امریکائی ، بعد از کسب مقام اول رده ترکیبی مسابقات جام جهانی سنگنوردی در آرکو ایتالیا و کسب مقام اول مسابقات لید ، رده سنی جوانان اروپا و اجرای چندین پروژه دشوار در اسپانیا بعنوان سومین زنی شناخته شد که مسیری به درجه 5.14d را صعود کرده ، Pure Imagination در منطقه Red River کنتاکی برای نخستین بار توسط جاناتان سیگریست در نوامبر سال 2010 صعود شد و پس از او آدام تیلور این مسیر را تکرار کرد ، ساشا برای صعود از آن تنها به سه روز تلاش نیاز داشت و به عقیده او صعود از آن کاری بود شگفت انگیز و از جاناتان در گشایش آن برای نخستین بار تشکر کرد. قبل از ساشا جوسون برزیارتو و شارلوت دورفی در سوئیس مسیرهائی به همین درجه را صعود کرده بودند در آدرس زیر صعود جاناتان ازمسیر Pure Imagination را مشاهده کنید.

http://www.dpmclimbing.com/climbing-videos/watch/jonathan-siegrist-pure-imagination-14d

منابع :

http://www.climbing.com/news/hotflashes/digiulian_third_woman_to_climb_514d/

http://www.dpmclimbing.com/articles/view/sasha-digiulian-pure-imagination-514d

برگرفته : mountainflower.blogfa.com

 

 

تشکیل جلسه سوم گروه روزی روزگاری سابق ((گروه سنگنوردی ))

تاریخ جلسه :۱۴/۸/۹۰

ساعت : ۱۹:۴۵

مکان :    با  تشکر از خانم مهدیان نیا      

این جلسه با حضور گرم آقایان ابراهیم خان احمدی و محمد شکری زاده و علی جوانمرد و خانم ها نسرین مهدیان نیا و ویدا خوش اقبال با ۱۵ دقیقه تاخیر انجام شد . شروع جلسه در ساعت ۲۰ بود که پیرو گفته های دیروز آقای ابراهیم خان احمدی به بررسی مسایل مطرح شده از ایشان پرداخته شد و ضمن استفاده از مسائل مطرح شده از جانب آقامهدی بنی اسدی و انتقادات و پیشنهادات مطرح شده در برنامه دیروز مورد بررسی و نتیجه گیری قرار گرفت .

در پایان این جلسه مورد زیر مورد تایید و تصویب قرار گرفت :

۱- برنامه های فنی از برنامه های گل گشت تفکیک شود

۲- در برنامه های فنی فقط و فقط افراد آموزش دیده و دارای توانایی جسمی بالا حق ثبت نام دارند . (( این توانایی و سطح فنی بودن افراد باید در سالن سنجیده شود و مورد تایید مربیان قرار گیرد))

۳- تشکیل جلسات هماهنگی قبل از اجرای هر برنامه در دو بخش سرپرستان گروه و سرپرست برنامه و راهنما و در بخش عمومی مخصوص افراد شرکت کننده

۴- ثبت نام حضوری از افرادی که قصد شرکت در برنامه های فنی و گل گشت را دارند.

۵-تشکیل جلسات برنامه ریزی در آبان ماه و آذر ماه سالجاری جهت صعود دیواره ۶۵۰ متری علم کوه در تابستان سال آینده

۶- مشخص نمودن پیش نویس برنامه های سال آینده در جلسه بعدی گروه

۸- نظم بخشیدن به برگزاری مرتب جلسات در تاریخ معین

۹- پایبندی به اجرای برنامه کنونی و تعیین برنامه جایگزین برای برنامه فعلی که در صورت  اضطرار از آن برنامه استفاده شود.

۱۰-استفاده از انتقادات و پیشنهادات اعضا و شرکت کنندگان در برنامه

۱۱-تقسیم وظایف موجود در گروه بین افراد ثابت و اعضا .(( این وظایف باید بصورت داوطلبانه اجرا شود))

۱۲- جذب نفرات در تمامی سطو ح برای شرکت در برنامه های سالن و در صورت صلاحدید مربیان شرکت نفرات در برنامه های طبیعت ((فنی و گل گشت))

۱۴- اجرای برنامه ۲۱/۱۱/۹۰ سیاه پره و آموزش برف و یخ به صورت کاملا خانوادگی .

۱۵- مشخص کردن برنامه های گل گشت و قرار دادن این برنامه ها در بین برنامه های فعلی .

ضمن تشکر از اعضای محترم گروه مخصوصا

خانم مهدیان نیا و اقای خان احمدی